豚汁と砂糖のはなし

肉と肉の間には、こんな夕ご飯もありました。

◇みーさん大好き豚汁◇
◇鶏胸と小松菜のオイスター炒め餡絡め◇



みーさん豚汁大好きですo(^-^)o３杯もおかわりしました。
大鍋いっぱい作ってて良かった(^ω^)たんとお食べ(´∀｀)

この日の具は
豚肉
男前豆腐
京揚げ
コンニャク
ゴボウ
大根
ニンジン
サツマイモ
青葱
いただきもの手作り麦味噌
いただきもの手作り柚子胡椒
です。


☆☆☆


昨日の『24』は

何故　AM02：15　始まりだったの〜(Ｔ∀Ｔ)

確かに02：10までは、確かに起きていたのに…
ふもさんと遊んでいたのに…
AM02：00に帰って来た旦那が「早く風呂入らないと始まる」と言っていたのを聞いたのに…





な〜ぜ〜(ＴＡＴ)





はい♪昨日も意識不明になりました(∋∀∈)☆ちーん☆

あと一息やったのにっ(Ｔ＾Ｔ)

ど〜やら、ふもさんと遊んでるカッコのまま行き倒れているさかちに、
お風呂あがり、旦那様が掛け布団を掛けてくれたみたいです。
またアラスジ聞こぅ(；∀；)←メーワク？

今夜も『24』３話もあるんよね(*^m^*)
Σ(＝▽＝)ハッ！！！今日はバレーボール練習試合やんっ！！！
おおおおおおおおおおお…

起きてられるのかしら〜(；∀；)←まったく自信なし

仮眠とって、夜中に起きるかな(*^m^*)


☆☆☆


毎日忙しい忙しい〜とゆうてても仕方がないので、今日は真面目な話をひとつ(〃▽〃)ｂ

昨日ね、会社の若い男の子に…

若い…

若い…



┌│‖Д‖;│┐げっ！！一回り以上若いんちゃうかっ！！！？？？



あ…話逸れましたが…(゜∀゜;)☆

その若い男の子に、聞いた話。

砂糖は〇〇い！

砂糖はエラい！

砂糖はきもい！

砂糖はしぶい！

砂糖はさむい！



(〃O〃)ｂちっちっちっ
違いまぁ〜す。

正解は『砂糖はコワイ！』
なぁ〜んだ、太るし当然じゃぁ〜んと言ってるアナタ！
違うんです。
もっとふか〜いふかいコワさがあるんです〜(‖‖‖Ａ‖‖‖)



精製された砂糖は、分子構造が単純で、非常に吸収が速いんです。
すると、短時間で急激に血糖値があがり、体はそれを制御するために、インシュリンを一気に分泌します。
一気に分泌されたインシュリンは、血糖値を急激に下げ、一時期、基準値以下の低血糖に陥ります。
すると、イライラしたり疲れたり、そこでまた、甘いものが欲しくなる。

一種麻薬的な中毒状態になるんですね

甘いものを多くとる人は、イライラしやすいそうです。

ここでコワいのが、人の体のインシュリン分泌量は限界があると言う事。
一生涯で分泌されるインシュリンの量は、決まっているそうです。
だから、若い内に使い果たしてしまうと、糖尿病になってしまうそうです。

黒砂糖や茶色い砂糖は、ミネラル等の栄養素がくっついているため、やや分子構造が複雑なので、吸収がゆるやかなんだそうです。
とゆうことは、過剰にインシュリンが分泌されにくい。

ご飯も炭水化物なので、分解されて糖質になりますが、
こちらはさらに、分子構造が複雑なので、ゆっくり吸収され、
血糖値は基準値以下におちないそうです。



麻薬的な中毒状態に陥る『精白砂糖』
ね♪コワいでしょ(*^m^*)

笑ってる場合とちゃいますょね。
子供達のおやつ…
もっと見直そうと思いました。
ちなみに１日の砂糖の摂取量は、20gが理想なんだそうです。
500mlのペットボトルのジュースだと、３日分入ってるそうです。

普段から、茶色砂糖や蜂蜜を使ってましたが、
市販のお菓子も、頻繁に与えてました。
手作りお菓子に超した事は無いでしょうが、忙しい現代人、大変です。
できれば、こういった知識が広まって、消費者の要求が変化し、
茶色い砂糖を使用した食品が、一般市場化されたら、みんなの為に良いのになぁと思いました。

ランキングに２つ参加しています
ランキング急降下〜
皆様の温かいポチリがとっても励みです
いつも本当にありがとうございます
今日もポチポチッ↓と応援お願いいたします